中高考临近 家长快收好减压攻略

河青新闻网讯 距离2021年中高考的时间越来越近了，在社会整体氛围、对孩子未来的重视等因素的影响下，家长也会陷入“高考将至”的焦虑中。石家庄市第八医院心理治疗中心心理咨询师王佳雪表示，考生们身心都正处于重压的时期，家长们要收好这份攻略，不但要帮助考生减压，自身也要学会正确面对压力，给孩子的高考助力。

保障孩子的后勤生活

兵马未动粮草先行，家长做好“后勤部长”这个角色很重要。学校和考生们在学习方面已经做了充分周密地准备，家长们在学业上能做的非常少，即便是做了一些努力也是为考生徒增压力。考生们处于脑力体力最疲惫的时候，家长们不如做自己最擅长的，保证好孩子的后勤生活。做些可口的饭菜，为孩子准备好干净的换洗衣服，搞好家里的卫生，让考生们后顾无忧，轻松上考场。

家长先自我减压

家长要正确的面对考试压力。家长是考生的定海神针，有的家长在面对孩子参加中高考时感受到的压力比考生还大，很多家长自己就先失眠了，本来晚上还看电视节目直接变成静音或干脆不看了，还有的家长沉迷于烧香拜佛，把家里搞得乌烟瘴气。考生们回到家面对压力如此大的父母，他们怎么会有好的心态呢？

所以家长应该先为自己减压，正确的面对孩子的中高考，中高考作为升学大考虽然很重要，但并不是人生唯一的分水岭，家长们不如趁此机会锻炼一下孩子们的心态，让孩子们拥有一个冷静强大的平常心才有助于他们人生道路上长远的发展。

用这些方法给孩子减压

家长要学会给考生们减压。适当的和孩子聊聊天，谈谈考试以外的轻松愉快的话题；又或者在孩子有时间的情况下带孩子出去走走，散散步，劳逸结合；如果孩子觉得不习惯家长这“突如其来的关心”，那家长们可以像从前一样轻松平常的和孩子相处，给他们提供一个稳定的环境就可以了。切忌因为中高考的特殊时期，家长发生巨大的变化，这会让考生们耗费精力去适应家庭变化。

文/河青新闻网记者王珊

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