只要一次，你就会爱上三亚爱上这项运动

冲浪会让我活出自己的生活。我的妈妈就是大海，她让我看见，没有什么其他的可以像它这样给我自由。”只要开始冲浪，你定会爱上它。

1.新手体验
如果你是个从未接触过的冲浪的菜鸟一枚，却有胆量有勇气愿意与大海有一次亲密接触的机会，最好选择一个成熟的冲浪俱乐部，从一点一滴开始学起。如果没有足够的时间学习冲浪也不用担心，那么还有一种机会叫做“冲浪体验”，至少可以让你在一个下午时间站到冲浪板上。

冲浪没那么难——
冲浪基础动作：
观察浪况—划水出海—越浪—乘坐浪板—追浪—起乘
关键步骤：
起乘（Take Off）：起乘是冲浪基本动作里最重要的一个动作，如果做不好起乘，就无法平稳地站在板子上，如此一来，就享受不到站在冲浪板上驾驭海浪的快感了，因此若想学冲浪，平时可以多练习起乘动作。
慢动作分解：（有图，可照着画插画）
步骤一：先趴在冲浪板上，从划水追浪开始做起；
步骤二：想象你已经划出速度，冲浪板正被海浪推着往前跑，此时将双手收回至胸前，准备将身体撑起站立起来；
步骤三：瞬间将身体撑起，并同时跃起使双脚站立在冲浪板的中心在线；
步骤四：以侧站的方式站立于冲浪板上，张开双臂并降低身体重心以保持最佳平衡。
注意事项：
站立时，双脚脚掌必须平贴在冲浪板上，千万不可踮起脚跟，以免失去平衡。
双脚脚掌一定要踩在冲浪板的中心在线，才不会失去平衡摔落水面。

TIPS:新手体验一般来说都有教练在旁，所以在下水的安全方面基本不用太担心，也不需要学会如何看浪，什么时候下水等等，你只要学会能够潇洒地爬上冲浪板，在照片上留下英俊的身影即可。

让大海成为你的健身房
冲浪不仅仅考验的是一个人的勇气，更是一项关于平衡和力量的极限运动，当你一次次搏击海浪站到浪尖上的同时，阳光与海浪也会回馈给你性感黝黑的肤色与八块腹肌的结实身材。

性感黝黑肤色
标准的划水动作可以练到整个上半身的肌肉
挺腰可以练到背肌，腹肌
起跳可以练到腹肌及腿部，手臂
在浪上的动作可以练到腿和腹肌

三亚冲浪学校为推广冲浪这项感受海浪感受激情与速度的运动，特别推出初级冲浪教学活动，欢迎更多的朋友接触冲浪爱上冲浪。