和我一起站在你人生的起跑线上，只要你跑起来，就能超越你自己。 - 马拉松游记攻略

天数：1 天
玩法：自由行，人文，徒步
作者去了这些地方： 杭州 、 厦门 、 环岛路 、 北京 、 奥林匹克公园 、 上海 、 世纪公园 、 三亚 、 三亚湾

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不知道你有没有这种感觉

晚上随便刷一下朋友圈

就凌晨1点了

早上关掉闹钟眯一会儿

上班就迟到了

如果你是懒癌，拖延症晚期

想改变又不知该如何下手

或者你想提升自我管理效能

那么

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活动介绍

6:28 集合

6:30-6:45 跑前热身运动

6:45-7:45 慢跑

杭州西溪湿地的路线：

西溪湿地北门-福堤-高庄-林荫大道-西溪天堂-林荫大道-福堤-西溪湿地北门（10K）

西溪湿地北门-福堤-高庄-天目山路-五常大道-访溪路-文二西路-西溪湿地北门（12K）

7:45-8:00 跑后拉伸

关于跑步

你或许会问

看到周围越来越多的人开始跑步，你是否会有很多疑虑和不解？

跑步是一种单调无聊、简单重复的运动吗？

跑步是一种很危险的锻炼方式吗？

跑步会让我变得四肢发达，头脑简单吗？

认清跑步首先

跑步不仅是一种锻炼身体的方式，它更是一种生活哲学。

跑步可以帮你成为一个更有趣的人。

跑步的过程就是一次创业过程的浓缩版。

跑步的学问可以帮你成为一个坚定的创业者。

尝试跑步从这个冬天开始

首先帮助你分析与评估身心健康的现状，进一步制定系统科学的训练计划，不仅陪你一起跑步，同时提升你的自我领导力，让你从零起点到完成一个全程马拉松。

刘老师

说

我爱好旅行、瑜伽、长跑、自行车、皮划艇、滑翔伞。我多次参加杭州国际马拉松，参加过都市快报举办的“马拉松训练营”，“跑团终极大PK”，系统地接受了马拉松的训练。在这之后，我开始跑出杭州，参加了厦门、北京的两次创业马拉松活动，向国际马拉松冠军请教如何正确地跑步，并且完赛了厦门、苏州、无锡、北京、歙县、香港等地的半程和全程马拉松。为了实现跑出国门的梦想，2014年12月我参加了美国夏威夷火奴鲁鲁国际马拉松。2014年作为创业者代表，我以瑜伽、跑步、皮划艇、滑翔伞等运动形式参与了特斯拉汽车宣传片的拍摄。2015年应联想邀请，参加了厦门马拉松联想跑团，为联想手环代言。我写的参加马拉松的文章曾被钱江晚报和都市快报的官方微信号转载。2015年我的文章“旅行、瑜伽和跑步”入选了国内第一本众筹跑步图书《只要跑起来-108个马拉松跑者的故事》。

我希望可以帮助你发现跑步带来的无限痛苦与乐趣，挖掘你自己的潜能，让你活出自己，完胜创业维艰的过程。如果你恰好看过村上春树的《当我跑步时，我谈些什么》或高木直子的《一个人去跑步》，我将带你走进跑者的内心世界，告诉你与拖延症、自卑、抑郁不断纠缠与斗争的故事。

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