美国大学最缺觉与最不缺觉大学排行：长期睡眠不足的学校有哪些？

相信大家都曾听闻过美国大学的宽进严出，日常学业的繁忙、各式各样的校园活动、加上越来越快的生活节奏，导致很多学生每天的平均睡眠不足7小时。

然而，好的睡眠相当重要，长期睡眠不足不仅会影响注意力、记忆力、降低学习效率，还会导致脱发、内分泌失调等问题，影响学生的身体健康。

最近，Sleepopolis网站根据在校学生平均睡眠时间、校园、肥胖率、BMI、每日步数和空气质量评选出了最缺觉VS最不缺觉美国大学排行，一起看看都有哪些学校上榜了吧！

最不缺觉的美国大学Top5

第5名：Cambridge College

地理位置：Cambridge, Massachusetts

睡眠分数：7.59

剑桥学院是一所提供成人教育的非盈利私立学院。

尽管剑桥学院的许多学生都在工作或有家庭，但较轻松的课程使得他们的平均睡眠时间高于任何一所其他大学，足有7.25小时，不过剑桥学院的学生平均运动量比较少。

第4名：Boston College

地理位置：Chestnut Hill, Massachusetts

睡眠分数：7.63

波士顿学院的学生在平均睡眠时间上绝对是名列前茅的，有7.11小时。

在运动方面，波士顿学院的学生的平均步数相对较少，运动的确实可能使他们更有可能遭受睡眠效率低下或睡眠中断的困扰。

第3名：Northeastern University

地理位置：Boston, Massachusetts

睡眠分数：7.67

东北大学的学生平均每晚有6.96个小时的睡眠时间，虽然时间并不是很长，但是他们有早睡早起的好习惯。

至于平均BMI指数和每日步数，虽然不是最好的，但各个因素的表现都比较均衡，这也是东北大学能高居第三的原因。

第2名：Harvard University

地理位置：Cambridge, Massachusetts

睡眠分数：7.71

大家都知道哈佛大学凌晨四点的图书馆，能进榜二，小编属实有些意外。

从数据来看，哈佛大学的学生有7.02小时的平均睡眠时间，平均每天走9605步，州肥胖率是较低的25.7%，有这个排名确实是名副其实。

第1名：Tufts University

地理位置：Medford, Massachusetts

睡眠分数：7.73

波士顿郊区风景如画的“小常春藤”塔夫茨大学的学生，拥有最好的睡眠。

尽管他们往往比其他许多大学的学生晚睡，但他们每晚仍能获得7.01个小时的睡眠。与其他学校的学生相比，他们的运动量很理想，平均BMI值也很理想，这有助于他们保持高质量的睡眠状态。

最缺觉的美国大学Top5

第5名：Texas Christian University

地理位置：Fort Worth, Texas

睡眠分数：3.24

德克萨斯基督教大学的学生每晚虽然能睡大约七个小时，但他们却在美国污染最严重的城市之一睡觉，而且德克萨斯州的肥胖率也很高。

从好的方面来说，德克萨斯基督教大学的学生每天的步数较多，并且在周末通常可以睡个好觉。

第4名：University of Mississippi

地理位置：Oxford, Mississippi

睡眠分数：3.21

密西西比大学是该州最大的大学，这里的学生有可观的睡眠时间：工作日为7.12小时，周末为7.55小时。

上榜的原因是该州拥有美国第二高的肥胖率，而且在校学生的步数也较低，从而大幅度影响学生的睡眠质量。

第3名：Rice University

地理位置：Houston, Texas

睡眠分数：3.16

莱斯大学的学术表现优秀，但在睡眠方面表现的并不理想。

莱斯大学的学生不仅在工作日的晚上仅睡平均6.94个小时，而且校园还位于美国污染最严重的城市之一，学生平日里的步数不高，州肥胖率却较高。

第2名：Mississippi State University

地理位置：Starkville, Mississippi

睡眠分数：3.07

密西西比州立大学的学生每晚平均睡眠时间少于七个小时，但这并不是他们排在第二缺觉的唯一原因。

除了较低的平均睡眠时间以外，在校生的平均步数较低，而且该州有近40％的肥胖率，肥胖和低运动率都使密西西比州立大学的学生因睡眠障碍，体质差或BMI高而难以入睡的可能性更高。

第1名：West Virginia University

地理位置：Morgantown, West Virginia

睡眠分数：3.07

西弗吉尼亚大学夺取了排行榜首，尽管这里的学生每晚大约睡7个小时，但他们的平均步数比许多大学的学生少几千步（周末只有6500步）。

不良的运动习惯加上全美最高的州肥胖率，很有可能会对学生的睡眠和学习成绩产生非常负面的影响。

完整榜单如下