寒假最后1周，给孩子的6个收心建议，请各位家长查收！

春节的气息渐渐淡去，翻翻日历，孩子们的假期也进入了倒计时，家长们要注意提醒孩子收收心，为开学进入正常的学习作息做准备。

如果你家孩子有下列表现中的3个及以上，那就要及时出手啦：

1. 作息不规律，爱睡懒觉；

2. 做事不积极，“拖延症患者”上线；

3. “沉迷”电子世界，一玩就是几小时；

4. 抛弃正餐，零食不离手；

5. 依赖性增强，什么都不愿做；

6. 没玩够，聊起“新学期”漠不关心。

怎么收心？今天，我们就来分享几条建议吧～

调节生物钟，适应开学节奏

让孩子及时调整生物钟，开始按照上学时的要求规律作息和饮食。

针对孩子早上起床难，家长可以前一晚让孩子早一点上床休息，第二天早一点起床，提前放放音乐，以便提神醒脑。

此外，不只是睡眠需要注意，孩子一天的活动也要尽量向学校的课程安排靠拢，比如上午上课时间，不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐，最好静下心来，读读书。

从现在起坚持到开学，孩子的“玩心”定会有所收敛。

调整心态，增加学习时间

假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，家长应循序渐进地帮助孩子把心收回来。

在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。同时，家长可以逐渐减少孩子看电视的时间和次数。

同时逐渐增加孩子学习的时间，帮助孩子认识新学年的学习内容和目标，感受到一定的学习压力，提起前进的劲头。

检查作业，做好查漏补缺

提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。

很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。

因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

做好回顾，制定计划

家长和孩子一起可以把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。

可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。“及时总结”也是一种重要的学习方式。

同时，新学期、新气象。家长和孩子一起可以展望下未来，提前做做规划和打算。

例如哪些方面有待提高，哪门功课需要注意什么等等，计划的内容应让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高。

制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态，树立自信心。

置办开学装备，准备好学习用品

低年级学生可在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。提前准备学习用具可以营造开学的氛围，也使开学更具仪式感。

家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。

读懂孩子情绪，给予关心呵护

由于某些特殊经历和感受，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”心理，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。

家长也可以和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期。茶余饭后多与孩子聊聊学校里的趣事，唤起孩子在学校的美好回忆。

有的同学可能整个假期都没有来往，提一提与孩子关系好的同学，或许孩子会渴望见到同学，在潜意识里会对新学期有所期望。

父母应该适当把握时间，有意识地帮孩子把心收一收，为开学做准备。孩子的“假期综合症”是难免的，家长应理智对待，也不能盲目给孩子加压。

只要家长有策略地做好引导，孩子会很快适应新学期的生活，赶快行动起来吧！