旅行睡眠不足会给你的身体带来什么样的变化，一起来看看吧 - 海南游记攻略

天数：2 天 时间：4 月 人均：100 元 和谁：一个人
玩法：自由行，摄影，美食，周末游，徒步，骑行
作者去了这些地方： 海口 、 假日海滩 、 万绿园

睡得好不好，只有身体知道答案！这句话很好的说明了睡眠对一个人的重要性，倘若前天晚上你睡不好，等到第二天的时候，你的眼睛，你的面部，还有你的整个状态都能从中看出啦，给别人传递一个信息，昨晚你没睡好！

睡眠不足前后对比图

从上面的对比图中，现在您知道睡眠不足对人体的危害有多大了吗？具体的如下几点，一起来看看吧！

1、情绪暴躁

得不到好的休息，人就没精神，没精神就会烦躁，特别是女性，若是得不到好的休息第二天醒来后的态度会更暴躁，更愤怒，更不可理喻。导致这样的原因主要是激素的波动，所以女性也比男性更易失眠。

所以若是你的女伴早晨起来的时候心情不怎么样，你也要懂得理解她哦！

2、易生病

一晚高质量的睡眠能够让我们的身体得到自如的运转，有助于排除体内的毒素，美容养颜。然而，倘若你的睡眠不足7小时，身体清理细菌和病毒不彻底，就有可能遗留毒素哦，所以一般睡眠不足的人也比别人更易生病，小病如感冒等。

3、吸引力下降

如果我说睡不好会让你变丑，你信吗？是的，这是有科学依据的，据英国萨里大学研究表明，每晚睡眠不足6小时，这样持续一周，你身体的某些基因会发生很大的变化，而这些变化会涉及到新陈代谢，免疫功能等等，久而久之，就会影响到你的面貌哦，所以丑还是美，和睡眠有很大的关系。

通过上面几点信息，现在你知道睡眠不足对人的影响有多大了吧！有一个好的睡眠除了早点睡之外，一个好的环境和舒适的床，真的很重要。

想要好的睡眠，睡在南渡江边上，心在都市，睡眠在江边。床在房间里，身体在云端，呼吸着经过过滤后的空气，这样的地方我只能给你推荐这里了，只有在这里，才能让身体和心同步，进入梦乡~

海岛风情

海口有中国魅力文化城的称号，4-5月份正是天气最为凉爽的季节，所以这时候来海口游玩的人也是比较多的，那么海口都有哪些好看好玩好吃的景点和美食呢？下面糖糖来为您推荐，一起来看看吧~

第一站：假日海滩

大海是浪漫的，也是自由的，下午时分迎合着日落，吹着海风，这种感觉是最为美妙的，特别是在晚上的时候，我比较喜欢一个人骑行于海口的各个角落，这种感觉很享受，从我住的地方南亚广场皇马假日大酒店出发，一路骑行到假日海滩，途经万绿园，路上你会看到很多人也在骑行，现在有共享单车，也是很方便呀~

假日海滩路上的钟

网上找的图

第二站：南渡江

相信来过海口的人都知道，海口这座城市之所以叫海口，是因为它源于南渡江的入海口，南渡江催生着生活在海口这座城市的人们，当然也把它的好都赋予这座城市中的每个角落，一如空气，一如气候，一如文化~

海口滨江路南渡江的景

如果你想呼吸到海口最为纯净的氧气，我觉得这里你不应错过的！

今天就给大家介绍这么多，希望每一天的你都有一个好的睡眠，开心快乐每一天，越长越年轻~每天都有好事情发生……

糖糖