每年在参加马拉松比赛时,都会发生参赛者因为不重视赛前准备而导致面色苍白、气喘吁吁、脚步沉重的现象。在这里要提醒大家,马拉松是一项长距离有氧运动,比赛前必须刺激运动中枢神经的兴奋灶,使身体各个器官建立一定的协调性,而这一切必须通过循序渐进的准...
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